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博中手投 34岁的彭于晏亲身示范:越努力越幸运,越运动越年轻

发布时间:2020-01-04 13:23:50   文章来源:网络    浏览次数:4897

博中手投 34岁的彭于晏亲身示范:越努力越幸运,越运动越年轻

博中手投,男神都这么努力,

我们又有什么理由继续懈怠下去呢?

撰文:跑步君 主编:洛叶

经常有一些懒得要死的大胖子,

口口声声说:别跑步了,别健身了,

瘦了老得特别快。

这真是一个天大的误解,

就不说我身边50岁的大姐还能活蹦乱跳了,

你看看,34岁的彭于晏分明看着像24岁的大男孩,

你还给我说,别运动了,会老?

在娱乐圈里,有这样一个男明星,

他总是有多种可能:

10年前的唐钰小宝,调皮可爱又单纯;

《听说》里面的阳光男孩天阔;

《风中奇缘》英明神武的将军卫无忌;

《匆匆那年》中的渣男陈寻,前后不一;

《寒战》,高智商罪犯,让人不寒而栗;

《翻滚吧!阿信》中的体操运动员;

再到票房过了10亿的《湄公河行动》中,

缉毒情报员方新武。

既可以是大男孩,也可以是硬汉,

既可以是文艺青年,也可以是大学生。

但不管是哪一种形象,

都是帅!健康!年轻!

而且有没有一种感觉,

从唐钰小宝到方新武,

10多年过去了,

彭于晏居然一点都没有变老!

可见,运动是会让人变年轻的。

是的,彭于晏在娱乐圈是著名的健身狂魔,

八块腹肌、3%的体脂率、完美的人鱼线……

一张精致的脸,

一副傲人的身材,

这一切都显示了他多么具有男神魅力。

但这只是结果,在这张脸和这副身材下面,

隐藏的是那努力向上的精神。

彭于晏的成长史经常被当做健身鸡汤,

因为他小时候是这样的:

小学毕业时他的身高不足1米5,

体重却飙到70多公斤;

他经常开玩笑说,

“小的时候很爱吃,家里不会有剩饭剩菜

因为只要看到桌上有食物,我都要吃光”。

中学时期,身高将近160,

体重飙升至75公斤。

高三时当意识到自己太胖之后,

他喜欢上打篮球,几乎天天运动,

体重剧减不说,身高也一路飙到1米82。

瘦了,颜值高了,应该可以了吧?

但彭于晏不满足于靠脸吃饭,

他选择了继续埋头苦练。

2005年出演《海豚爱上猫》,

戏演完拿到海豚训练师的资格认证;

拍摄《听说》,

他练习了三个月的手语,

一度练到手抽筋;

在影片《翻滚吧!阿信》拍摄中,

他为乐塑造完美体操运动员身形,

进行八个月的训练准备。

每天早上8点钟起来,苦练12小时,

一个星期练6天,

从单杠、吊环、鞍马到跳马一路练过来;

这一次,

不仅让他入围金马奖最佳男主角提名,

也让他练就了一副拥有44寸胸肌,

体脂只有6%的“魔鬼筋肉人”身材;

在影片《激战》拍摄中,

为化身成一个职业拳手,

他跟mma教练学武术和格斗,

魔鬼训练加节食长达三个月之久。

每天健身2到3个小时,

练拳4到5个小时,

每天得挨200多拳;

电影中最后登上擂台时,

据说他的体脂已经降到逆天的3%;

三个月中,彭于晏学会了

泰拳、巴西柔术、锁技等技能,

最后影片入围金马奖和金像奖;

在《破风》,

虽然彭于晏本来就喜欢骑自行车,

但为了演好角色还是接受了很专业的训练,

日均120km的魔鬼骑行训练。

拍摄《黄飞鸿》时,

为了学习正宗的南拳套路,

彭于晏专门拜了一位著名南拳教练,

每天训练10个小时。

之后的《寒战》、《危城》一系列电影,

他每一次都能贡献美好的肉体和精湛的演技。

如今为了《湄公河行动》,

他接受枪械训练,

并且跟着泰国皇家御用保安练习自卫术,

了解了每种枪械的性能和射击窍门,

学会了泰文和缅甸语。

下面这张图完美解释了什么是真正的男神:

从颜值到身材,

从学历到演技,

从人品到才华,

都无可挑剔。

然而他自己却说:

达到现在的高度,只是因为运气好。

哪有什么运气好,

只不过是越努力越幸运罢了。

这种不骄不躁的心态,

才让他能够永远越走越远。

当然,除了为电影做准备之外,

彭于晏私下也是健身达人,

我们来看看他是怎么保持身材的呢?

1、力量训练

彭于晏从没放下过健身,

无论是在录制节目,

还是深夜工作结束,

他都会到健身房里举铁、健身,

健身已经成了他生命中的一部分;

2、高蛋白饮食

在练肌肉的时候,

彭于晏每天只吃很少量的主食和白水煮蔬菜,

戒糖、戒油、戒辣,

饱腹全靠白水煮鸡胸肉和蛋白,

“会吃到吐,没有人会那么神经病”;

3、跑步

彭于晏不只是在健身房健身,

他还经常去户外跑步,

他说跑步可以与自我的心灵对话,

去日本跑步的时候,还迷路了;

4、骑单车

骑单车是一种有氧运动,

能提高心肺功能,

锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

所以你看,

运动真的是会让人变年轻的,

除了身体和容颜的年轻之外,

更重要的是一种精神气,

爱运动的人绝对比不运动的人要有精神气。

看了彭于晏的励志史,

你是不是也觉得:

越努力越幸运,越运动越年轻?

有型的身材不是凭空而来的,

坚持下去,

说不定你就是下一个男神或者女神。

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